Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah Secara Alami

Hidung mampet sebelah adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh alergi, infeksi, atau sinusitis. 

Hidung mampet sebelah dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi hidung mampet sebelah secara alami.

Baca Juga : Daftar Pemain FTV Rasa Ini Salah Waktu, Ada Ridwan Ghany dan Yuriska Patricia Sebagai Pemeran Utama
 

Penyebab Hidung Mampet Sebelah

Hidung mampet sebelah bisa disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya adalah:

1. Alergi

Alergi merupakan salah satu penyebab hidung mampet sebelah. 

Alergi yang sering menyebabkan hidung mampet sebelah adalah alergi debu, alergi bulu binatang, dan alergi serbuk sari. 

Saat terpapar alergen, tubuh akan memproduksi histamin yang dapat menyebabkan peradangan di hidung dan sinus.

 

2. Infeksi

Infeksi juga bisa menjadi penyebab hidung mampet sebelah. 

Infeksi virus seperti flu atau pilek bisa menyebabkan peradangan di hidung dan sinus. 

Hal ini membuat saluran hidung menjadi sempit sehingga menyebabkan hidung mampet.

 

3. Sinusitis

Sinusitis adalah peradangan pada sinus yang bisa menyebabkan hidung mampet sebelah. 

Sinusitis terjadi ketika sinus yang berada di sekitar hidung dan mata terinfeksi dan mengalami peradangan.

 

Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah Secara Alami

1. Mengonsumsi Air Hangat

Mengonsumsi air hangat dapat membantu membuka saluran hidung dan membantu meredakan hidung mampet sebelah. 

Anda dapat menambahkan perasan lemon atau madu ke dalam air hangat untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.

2. Mencuci Hidung dengan Air Garam

Mencuci hidung dengan air garam dapat membantu menghilangkan lendir dan bakteri yang menyebabkan hidung mampet sebelah. 

Caranya adalah dengan mencampurkan 1 sendok teh garam dalam 1 gelas air hangat. 

Kemudian, gunakan larutan garam tersebut untuk mencuci hidung dengan menggunakan alat semprot atau jala hidung.

 

3. Menghirup Uap

Menghirup uap juga dapat membantu membuka saluran hidung dan meredakan hidung mampet sebelah.

Anda dapat menggunakan inhaler atau menghirup uap dari air panas yang dituangkan ke dalam mangkuk atau baskom.

 

4. Memijat Tepi Hidung

Memijat tepi hidung dengan lembut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di area hidung. 

Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung yang tersumbat.

Caranya adalah dengan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk memijat area di atas dan di bawah hidung secara bergantian.

 

5. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat

Mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan hidung mampet sebelah. 

Beberapa makanan yang dianjurkan adalah sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan yang kaya akan vitamin C.

 

6. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup juga penting dalam membantu tubuh mempercepat proses penyembuhan dari hidung mampet sebelah. 

Hindari begadang atau kurang tidur, dan usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malamnya.

 

Kapan Harus Menghubungi Dokter?

Meskipun hidung mampet sebelah dapat diatasi dengan cara alami, tetapi terkadang kondisi ini memerlukan penanganan medis. 

Anda sebaiknya menghubungi dokter jika mengalami kondisi berikut: 

Hidung mampet sebelah tidak membaik setelah 2 minggu Demam dan sakit kepala yang disertai hidung mampet sebelah Hidung mampet sebelah disertai keluarnya lendir berwarna hijau atau kuning.

Hidung mampet sebelah merupakan kondisi yang sering dialami oleh banyak orang.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh alergi, infeksi, atau sinusitis. 

Meskipun demikian, jika kondisi tidak membaik atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang lebih tepat.

Demikian artikel Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah Secara Alami.